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Hamburguesas de arroz y boniato
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Tiempo de cocción:
30
minutos
min
Tiempo total:
30
minutos
min
Ingredientes
190
g
de arroz
2
hojas de laurel
4-5
rodajas de boniato asado o cocido
1/2
calabacín pequeño
unos 100 g
1 to
mate mediano
3
cucharadas de salsa de soja o shōyu
1
cucharada de humo líquido
opcional
1
cucharadita de ajo en polvo
1
cucharadita de perejil picado
1/2
cucharadita de tomillo
1/4
de cucharadita de jengibre molido
1/2
cucharadita de sal
1/2
vaso de harina de maíz
Elaboración paso a paso
Hierve el arroz en 1 litro de agua con las hojas de laurel según las instrucciones del paquete.
Escurre bien el arroz, quita las hojas de laurel y ponlo en un bol grande.
Aplasta las rodajas de boniato con un tenedor y añádelo al arroz.
Ralla el tomate y calabacín y añádelos al bol.
Agrega la sal, salsa de soja, humo líquido y especias y mézclalo.
Añade poco a poco la harina de maíz sin dejar de mezclar hasta que se forme una pasta muy densa y manejable.
Forma las hamburguesas a mano o con molde.
Haz las hamburguesas en la sartén a fuego medio con poco aceite, unos 4 minutos por cada lado.
Al horno: 16-18 minutos a 190ºC. Dales la vuelta a las hamburguesas cuando lleven 8-9 minutos.
Sírvelas calientes con pan, verduras, hortalizas y salsas.
Plato:
Plato principal
Servings:
6
-8 hamburguesas
Author:
CreatiVegan